Von 0 auf 5 kmFrom Zero to Hero Run: Kostenloser Lauftrainingsplan für Anfänger
Du traust dich nicht? Weißt nicht, wo du anfangen sollst? Genau deshalb gibt es dieses Programm. Schritt für Schritt, in moderatem Tempo, von null Sportlichkeit bis zu deinen ersten 5 Kilometern.
Das ist für dich, wenn …
- Du bist noch nie gelaufen oder hast lange pausiert.
- Du denkst, du schaffst es eh nicht.
- Du willst keinen Friss-oder-stirb-Plan.
- Du willst dein erstes 5-km-Ziel knacken.
Am Ende zählt nicht die Pace. Sondern dass du es geschafft hast.
Das bekommst du
Anfängerfreundlich
Einfache, progressive Laufeinheiten ohne verrückte Intervalle.
Realistische Steigerung
Fortschritt ohne Überforderung.
Kopf und Körper
Tipps und Motivation, wenn es zäh wird.
Community
Eine Gruppe, die mitzieht und dich feiert, wenn du durchziehst.
Head Coach Kilian
Entwickelt von Head Coach Kilian und dem HYPE360-Team. Seit 12 Jahren macht Kilian aus Menschen Athleten. Kein Programm zum Nachdenken, sondern ein System zum Machen.
Alles in HYPE360
Workouts mit Videos, Leaderboard, Community und Chat mit deinem Coach. Lade die App und starte heute.
Fragen zu From Zero to Hero Run
Ist das Programm wirklich kostenlos?
Ja, From Zero to Hero Run ist komplett kostenlos.
Ich bin total unsportlich. Schaffe ich das?
Genau dafür ist es gebaut. Das Programm startet bei null und steigert sich in kleinen, machbaren Schritten.
Wie oft laufe ich?
4-mal pro Woche, etwa 30 Minuten.
Was brauche ich?
Laufschuhe und die HYPE360-App.
Entscheide dich heute. Liefere ab morgen.
From Zero to Hero Run: 4× pro Woche, 0 € kostenlos. Lade HYPE360 und starte.